De dagen worden korter, de nachten kouder en de feestdagen komen dichterbij. Hoe knus en gezellig de wintermaanden ook zijn, vaak willen mensen die midden in het rouwproces zitten deze maanden het liefst overslaan. Tijdens de feestdagen beseffen nabestaanden des te meer hoeveel hun leven veranderd is door het verlies van een dierbare. 

In december wordt u er vaak nóg meer aan herinnerd hoe erg u uw dierbare mist. Hoe fijn het zou zijn geweest als hij of zij aan tafel had gezeten tijdens het kerstdiner of als jullie samen hadden kunnen proosten op het nieuwe jaar. We begrijpen dat dit een extra moeilijke maand is waar u doorheen gaat, daarom delen wij graag een aantal tips om de decembermaanden door te komen.  

Vraag om hulp 

Na het verlies van een dierbare zullen de feestdagen niet hetzelfde voelen als voorheen. Misschien voelt het goed om de feestdagen kleiner te vieren of om hulp van anderen te accepteren. Laat familie en vrienden koken, meehelpen met inkopen of hang samen de kerstversiering op.  

Voel u niet schuldig om hulp te vragen van de mensen om u heen; zij vinden het vaak juist fijn om iets voor u te kunnen doen. 

Omring uzelf met mensen waar u van houdt 

In deze moeilijke tijd is het belangrijk om uzelf te omringen met mensen die u begrijpen en er voor u zijn. Misschien voelt het juist goed om de feestdagen anders door te brengen dan voorgaande jaren, bijvoorbeeld zonder kerstboom of het nieuwe jaar vieren in een kleinere kring. U hoeft zich niet verplicht te voelen om oude tradities te volgen, de mensen om u heen zullen uw keuzes respecteren. Het kan troost bieden om herinneringen met anderen te delen, bijvoorbeeld door samen oude foto’s te bekijken of herinneringen op te halen. Zelfs in de kleinste momenten van samenzijn kan een gevoel van verbondenheid ontstaan, waardoor uw dierbare toch een beetje deel uitmaakt van deze feestdagen. 

Zeg plannen niet af 

Rouw kan ervoor zorgen dat u de behoefte heeft om u terug te trekken, maar af en toe even op pad gaan met familie of vrienden kan u goed doen. Ook als de verleiding groot is om plannen af te zeggen. De feestdagen hoeven niet vol activiteiten te zitten, een balans vinden tussen tijd voor uzelf en tijd met anderen is het belangrijkst. Uiteindelijk merkt u misschien dat het fijn is niet alleen te zijn tijdens deze dagen.  

Nieuwe tradities en herinneringen 

De feestdagen kunnen ook een mooi en bijzonder moment zijn om nieuwe tradities aan te gaan. Deze tradities kunnen in het teken staan van herdenken, op deze manier kan het voelen alsof uw dierbare er toch een beetje bij is.  

Nieuwe tradities kunnen helpen om het gemis een plaats te geven. Overweeg kleine, symbolische rituelen die u steun kunnen geven, zoals: 

• Steek een kaarsje aan voor de overleden dierbare  
• Zet een mooi boeket op tafel ter nagedachtenis 
• Bezoek het graf en versier het met bloemen, lichtjes of een kerstkrans 
• Houd een minuut stilte en breng vervolgens een toost uit  
• Speel muziek af waar jullie mooie herinneringen aan hebben 
• Kook een favoriet gerecht van uw dierbare 

Doe waar u zich goed bij voelt 

December voelt dit jaar waarschijnlijk anders, en dat is helemaal oké. Het belangrijkste om te onthouden is dat er geen goed of fout is. Of u nu de oude tradities volgt, nieuwe maakt of de feestdagen juist wat rustiger doorbrengt, het gaat erom dat u doet waar u zich goed bij voelt. Zo vindt u hopelijk een manier om deze dagen draaglijker te maken, zelfs met het gemis dat u voelt. 

 In deze blog leest u hoe u kunt omgaan met het gemis van een dierbare tijdens de Kerst. 

• Delen op: