Tips om steun te bieden na een overlijden
Wanneer iemand een dierbare verliest, lijkt de wereld even stil te staan. Als vriend, collega of familielid wilt u iets doen om troost te bieden, maar wat helpt écht? In deze blog delen we tips waarop u op een betekenisvolle manier kunt helpen.
Aanwezigheid
Een van de meest waardevolle dingen die u kunt geven, is simpelweg uw aanwezigheid. In de eerste dagen na het overlijden ontvangen nabestaanden veel steun en medeleven. Maar na de uitvaart wordt het vaak stiller, terwijl het rouwproces nog maar net begonnen is. Laat weten dat u aan hen denkt. Een simpel berichtje als ‘Ik denk aan je’ of ‘Zullen we samen een kop koffie drinken?’ kan al veel betekenen.
Praktische hulp in huis
Naast emotionele steun kan praktische hulp erg fijn zijn. Het regelen van een uitvaart brengt veel organisatie met zich mee, terwijl het dagelijks leven gewoon doorgaat. Denk aan kleine gebaren zoals:
- Boodschappen doen of een maaltijd koken.
- Hulp bij de kinderen, zoals ophalen van school of oppassen.
- Een keer stofzuigen, de was draaien of de tuin bijhouden.
Vraag niet ‘Laat maar weten als ik iets kan doen’, maar bied concrete hulp aan: ‘Ik kook donderdag voor jullie, wat zou je lekker vinden?’
Een luisterend oor bieden
Rouw kent geen vaste route. Soms wil iemand praten, soms niet. Het belangrijkste is om te luisteren zonder te oordelen of adviezen te geven. Het erkennen van iemands verdriet is vaak al voldoende.
“Toen mijn man overleed, werd er vaak gezegd: ‘Het krijgt een plekje.’ Ik weet dat het goed bedoeld was, maar het voelde niet steunend. Rouw is geen probleem dat je oplost. Wat ik nodig had, waren mensen die simpelweg zeiden: ‘Ik ben er voor je.’ – Lies van der Meer, nabestaande
Een moment van ontspanning bieden
Rouw is emotioneel en fysiek intens. Soms helpt het om even uit de situatie gehaald te worden.
Dit kan bijvoorbeeld door:
- Een rustige wandeling in de natuur te maken.
- Een etentje te organiseren of een dagje weg.
- Een ontspannende activiteit te organiseren, zoals een massage of yogales.
Het hoeft niet iets groots te zijn, maar het kan wel helpen om even uit de dagelijkse routine te breken.
Blijf er ook na de uitvaart
In de eerste weken na een overlijden is er veel steun, maar daarna ebt het vaak weg. De echte rouw (lees hier meer over in de blog “fases van rouw“) komt vaak pas later. Op belangrijke dagen, zoals de verjaardag van de overledene of de sterfdag, kan een klein gebaar veel betekenen. Een berichtje, een kaartje of een bezoek laten zien dat iemand niet vergeten wordt.
Troost geven is misschien niet altijd makkelijk, maar vaak is het de kracht van kleine, oprechte gebaren die het grootste verschil maken.